平衡（balance）是在各种动作或姿势中，能够维持稳定状态、不会跌倒的能力。在日常生活中，从走路到进行各种不同复杂性的运动，如跑、跳、踢球…等等，都需要平衡能力的配合。
平衡能力从出生开始，学习坐着，就是我们第一次碰到的平衡考验。然后是从爬行到站起来的平衡考验，等到我们站稳了！开始走路、跨过小水漥、上下楼梯，又是另一次平衡的练习，可以说只要有身体动作就需要平衡能力的协助！
一般来说，平衡能力可区分为静态平衡与动态平衡兩大類；静态平衡，指人体维持固定动作的能力，亦即无运动也无转动，如：站立、单足站立、倒立；而动态平衡则是人保持运动中的姿势或从不平衡中恢復到平衡的能力，换句话说就是人体在不受任何外力干扰下，维持一定的轨迹或旋转轴的运动，如：跳跃、溜冰、奔跑或游泳。
如果拥有优秀的平衡能力，不仅可以在日常生活中避免跌倒受伤，也能在各项运动中拥有较好的表现能力，此外还可在日常学习中拥有较高的专注力。
所以我们可以说平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力，而且发展平衡能力有利于提高运动器官的功能和前庭器官的机能，改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节，保证身体活动的顺利进行，提高适应复杂环境的能力和自我保护的能力。
那如何培养平衡能力呢？除了日常生活中的自然养成外，我们可以藉由游戏器材来辅助进行，除了较不会感到无趣外，同时也能培养技巧性的技能，但要注意活动及器材的安全性；而且透过经常的练习，才能有显著的进步，当然每个人的体能状况不同，练习的次数及时间长度也有所不同，需要视个人的体能状况来决定。以下介绍几种平衡能力训练的游戏器材。
